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【舞蹈培训】学舞必须注意腰部力量的锻炼

发布日期:2016.05.10  来源:长沙佳翔钢管舞培训学校  作者:网络  浏览次数:2307

【舞蹈培训】学舞必须注意腰部力量的锻炼

    “跳舞”用在肢体上支撑点最弱的地方有两处:(一)颈部(二)腰部,因为它们处在没有骨胳支撑的位置,用在跳舞上是比较难控制、比较困难学习的地方,线条的表现上也容易变形,所以说跳舞的时候从腰部以上的线条要特别支撑好、特别注意帮助它、补它的不足。


  腰部以下大腿力道的运用要很足够,重心要确实进入与地板产生亲合力,脚跟、脚尖要做清楚,脚形要做漂亮,不要腾空或拿来拿去,“腰部”关系着个人身体线条的表现与手轴尖的距离支撑,腰部带动臀部转动与背肌运用的特性,这些都是跳舞非常重要的环节。

  一般舞者喜欢用“看”的方式来学习舞蹈,还有人喜欢看“录像带”学习舞蹈,其实任何学习方式都对,重点是你想学习到何种程度。了解的层面不同,见解不同,体会不同。还有许多学生,有上课有进修,下了课却没好好练习,而且往往在上课中没有把老师的话听完全,听了头就告诉老师「我会了」、「我懂了」!

  例如:一般人跳舞,男女只要一合上身体,就可以看到男士是僵硬的站在那里等女士进入,而女士是用她的腰去找男士,二人一起步,各自都做得不正确,女士一颗肚子顶着男士,不用说男士没有Leading女士,女士站姿不对,即使跳出去也站不稳,所以说男女各自的重心都要站在自己的身体位置上,不管男士如何转,如何带领女士,都应该可以在自己的重心上跳舞。

  再举例:如果在做腰部动作的时候,臀部会坐下去或会翘到后面,这些动作会发生在Throway、Oversway、 Lunge、Ronde、Spanish Drag、 Hinge Line------等一些舞步上。

  男士在做Spin与Pivot的步子也是要特别注意,许多人在作Spin Turn的时候会作成Pivot Turn混淆不清,再谈到Over Spin Turn那就更Pass不过了!只有用手将女士拉过去,造成两个人之间是倒来倒去,而不是一人一次Pass过去。

  总而言之,国标舞的任何步子都是稳扎稳打的,一步都混不过去的,每一步一定要做到对似乎才能跳,缺了音乐不行、缺了重心不稳、缺了线条不美、缺了平衡跳不出去,所以练习舞蹈必须一步一个脚印。

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