常年空翻培训班 训练时间每周三五周日 晚上7:00—8:30   

1000元/一个月，3800元/半年，10000元/长期，不限时间

一对一辅导班训练根据学员自己安排（需要提前预约） 1500元/10次课

空翻是指在空中，经过头部翻转的动作。
包括手翻和非手翻（空翻）两种。
手翻类：（侧手翻、腱子、前手翻、后手翻、头顶翻等）
空翻类：（侧空翻、前空翻、后空翻、转体等）
根据个人的需要和爱好，还有花式空翻，常见于跑酷和街舞当中。
本馆场地设施齐全，有专门提供空翻训练的软垫子。
安全性能高，学员可以放心的在场地上任意实验和练习！！！

空翻怎么练？？首先告诉你无论怎么练，都要有人在一边看着你，或作一些保护动作，或作辅助动作。

要求：1、有人在身边，2、有好的练习场地。

下面我就告诉你怎么练？

1、 练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是软垫子，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一。

2、 有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。

3、 这里有一个方法，你找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，你空翻的时候，他们用毛巾在你背下一抬，你过去了，这样就给你一个空翻的力度，时间长了，你就会空翻过去了。

4、 还有一招是借鉴朋友的，找个陪练趴在地下在从陪练身上翻，翻的时候让陪练后背发力帮助翻越，逐渐减少发力直至能完全自己翻越。这也是一招，

5、侧身空翻，也是很轻松，只是一个抬头、比纵肩，送腰力，就0K了，抬头、纵肩，送腰力，这几个字，你要是体会了，很容易。

6、 最后告诉你要领，空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰不用力，要胆大心细，有的人能过去，但是害怕，结果，往往摔倒。 侧空翻.首先必须练好前手翻的标准动作.如果基本动作定行.侧空翻的要领是前脚用力墩地.压肩（肩膀下压）手壁是用来控制上半身的协调. 这样练 如果翻不过 可以用手撑地 并没有危险.训练前必须身体活动开.以免有肌肉上的损伤.

成都弘武道教育机构是一家专业致力于青少年儿童的武术培训和课题研究的武术学校。我们以弘扬中华武术、传承民族文化为己任。除了武术以外，现已经开设有文化课、从小学一年级到初中三年级的九年义务教学。我们尊崇“踏实、拼搏、责任”的企业精神，并以诚信、共赢、开创经营理念，创造良好的学习环境，以全新的管理模式，完善的技术，周到的服务，卓越的品质为生存根本，我们始终坚持用心服务，坚持用自己的服务去打动每一位家长。自开办以来敢于创新，短短几年时间就已经取得了丰厚的成果，赢得了很多学校、社会人士等广泛认可。目前在成都拥有两家武术馆，一家文武学校以及上百家合作的中小学、幼儿园、艺术学校等。开办至今累计参加培训的学员人数已经超过三万多人。培训项目有武术套路、器械、散打、搏击、空翻、体智能、太极拳等，在职教练七十余名，是目前成都市最大的武术类培训机构。 成都武术学校·最专业少儿武术培训班（随到随学） 【专业少儿武术培训班】以培养挖掘武术人才为目的，弘扬传承中华武术为目标。对所有学员我们将进行全方位的武术训练、包括学习武术基本知识和武术基本功，使所有的来到我们这里的每一位学员能够迅速成长起来。 ————— 这里是你成就梦想，铸就未来的最好地方。